5 мазни храни, които са полезни за здравето

Мазните храни често се оценяват като нездравословни, но мазнините невинаги са вредни за здравето. Дори наситените мазнини от животински произход, които диетолозите често отричат, трябва да са част от диетата в определени количества.
Невъзможно е напълно да се изключат мазнините, тъй като те осигуряват на тялото енергия за физическа и умствена дейност, а също така гарантират адекватно усвояване на полезните хранителни вещества, които често са мастноразтворими.
По-специално  на витамините A

Източник : actualno.com