Черешова диета – отслабване с до 6 килограма

В началото на лятото сме и е време да се сбогуваме с излишните килограми, за да можем с лекота да влезем във всички ефирни роклички, които стоят и ни чакат в гардероба.

Добрата новина е, че е сезонът на черешите и съответно отслабването никога не е било толкова лесно, колкото сега. Да, само една черешова диета ви дели от мечтаните килограми.

Защо ли? Защото този плод е не просто вкусен, а нискокалоричен, идеален за вталяване на фигурата и прочистване на организма. В 100 грама от него се съдържат едва 48 ккал и освен това черешите имат изключително нисък гликимичен индекс – 22, което означава, че не предизвикват пикове в кръвната захар. А именно поддържането на кръвната захар в нормални стойности и следенето за равномерното ѝ покачване е ключът към слабата фигура.

Диетата е изключително лесна за спазване, а резултатите са налице само след пет дни. Единственото, което трябва да направите, е да наблегнете на сладкия плод, който ще ви държи сити през деня, и да ограничите останалото количество храна до продукти, богати на протеини и зеленолистни, спомогащи храносмилането.

Ето и конкретен план по дни:

* Втората закуска се изяжда поне 2 часа след първата

** Салатите се овкусяват с не повече от една супена лъжица зехтин

Първи ден

Закуска: Филия пълнозърнест хляб с извара

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: 100 грама пилешка пържола от филе със зелена салата и един домат

Следобедна закуска: 200 грама пасирани череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря: 100 грама риба на скара с печени на фурна зеленчуци без мазнина

Втори ден

Закуска: 40 грама овесени ядки, накиснати предварително във вода, с пюре от 150 грама череши и 100 грама кисело мляко

Втора закуска: Смути от 200 грама череши и 100 милилитра ядково мляко

Обяд: 150 грама морски дарове с краставици и зелена салата

Следобедна закуска: 200 грама череши

Вечеря: Бъркани яйца от едно цяло яйце и два белтъка със зелева салата

Трети ден

Закуска: Овесена палачинка от 30 грама овесени ядки, едно цяло яйце и един белтък и ядково мляко. Гарнирайте палачинката с мус от предварително замразени и блендирани 100 грама череши

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: 100 грама тофу на скара със зелена салата, една краставица и един домат

Следобедна закуска: 200 грама череши, пасирани и гранирани със 100 грама извара

Вечеря: Зелена салата със 100 грама риба тон, репички, краставици

Четвърти ден

Закуска: Една филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: 2 телешки кюфтета на фурна без мазнина със зелена салата

Следобедна закуска: Смути от 200 грама череши със 100 милилитра ядково мляко

Вечеря: 200 грама тиквички на фурна

Пети ден

Закуска: 50 грама оризовки със 100 грама извара

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: Зеленчуци на фурна със зелена салата

Следобедна закуска: 200 грама череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря: 100 грама сьомга с един домат и една краставица

Източник : fakti.bg