Лекар: Това са най-полезните храни, които може да ядете преди сън без вреда за фигурата и здравето

Много хора изпитват потребност от консумацията на храна, непосредствено преди лягане.
Най-полезните храни преди сън
Според руския диетолог д-р Юлия Панова, в тази част от денонощието можете да похапвате с ядки и термично обработени зеленчуци, но в идеалния случай трябва да се стремите към избягване на похапването след вечеря.
По-специално, можете да успокоите чувството на глад с чаша топло мляко, в което е разтворено малко количество мед. Можете също да похапвате с млечни продукти.
Лекари: Я

Източник : actualno.com