8 техники за измъкване от емоционален срив

Когато се намираме в емоционален срив заради тревога или отчаяние са ни необходими прости и работещи техники. Ето няколко от тях, описани от психолога Натилия Гаевска, които ще ви помогнат за броени минути.  
1. Прегърнете се силно силно и масажирайте меката част на ушите.
2. В моменти на паника изпишете всички свои мисли с печатни букви.
3. Също така помага и изписването на една дума с главни букви, а след това го напишете отново, като постепенно намалявате размера. 
4. Оглед

Източник : actualno.com